Похудение - это одна из самых актуальных, но и сложных вопросов современной планеты. Как известно, к решению сложных проблем лучше всего подходить комплексно.

Правильное питание, физические нагрузки, косметологические процедуры, полноценный сон – это все известные составляющие на пути к приобретению стройной фигуры.

Однако также не стоит пренебрегать массажем. В ритме современного мира очень часто не находится время для лишнего сеанса массажа. Поэтому оптимальным выходом из таких ситуаций сейчас является самомассаж или массаж в домашних условиях. Обычно свободно доступными зонами для самомассажа являются бедра, руки, лодыжки, поясница, живот.

Как самостоятельно сделать массаж в домашних условиях

Для этого вам понадобиться, как минимум, полотенце, массажное масло и настроение. Трудно доступные места требуют приобретения дополнительного оборудования: массажеры, силиконовые банки и другое. Помощниками для тонуса кожи также могут выступать жесткие мочалки, термомаски, обертывания.

Обратите внимание, чтобы не навредить себе, то лучше снять кольца и браслеты с рук, также быть аккуратными при массаже, если у вас длинный или острый маникюр.

Вымойте руки теплой водой, очистите предварительно кожу массируемой поверхности с помощью скраба или пиллинга и слегка подогрейте цитрусовое масло на водяной бане. Все движения должны быть мягкими и направленными в сторону больших суставов. Таким образом, массируя, например, ногу, нужно двигаться от щиколотки до колена и от колена к бедру. Важным моментом также является прикосновения в зоне внутренней поверхности бедра и под коленом. Здесь не рекомендуются сильные и активные нажатия.

Правильная техника массажа

Первые движения должны быть разогревающими, медленными и рука должна захватывать как можно больше площади тела. Растирание должно проходить скользящими и плотными движениями. Это отлично подтягивает кожу, улучшает тонус и настраивает на жиросжигательные процессы все подкожные запасы. Затем можно перейти к пощипывающим движениям. После подготовки кожи можно приступать к надавливанию. Это происходит путем захвата и оттягивания кожи, разминания, напоминающего работу с тестом. Заключительным этапом можно использовать похлопывания кулаком или пальцами. После массажа рекомендуется укрыться полотенцем и немного спокойно полежать, ощущая приятное тепло.

Не стоит лениться ухаживать за своим телом. Главное искать способ, а не оправдание и все будет получаться. Дайте своему телу время стать красивым и прилагайте максимум, чтобы ему в этом помочь!

Источник: https://императрица.москва